آخرین اخبار «عادت ها»

جدیدترین‌های «عادت»:

بیشتر بخوانید: اخبار اقتصادی روز در یوتیوب

عادت های روزمره ای که نمی دانستید دلیل ترش کردن معده هستند

رفلاکس اسید معده که به عنوان ترش کردن معده هم شناخته می شود با علائمی همچون احساس سوزش در قفسه سینه و دشواری در بلع همراه است. دلایل اصلی این مشکل با سبک زندگی ما مرتبط است. به گزارش روزیاتو، عادت های غذایی نامناسب یا الگوهای خواب بد و دیگر عادت های روزمره می توانند مشکل ترش کردن معده را تشدید کنند. در ادامه با این عادت ها آشنا خواهیم شد. ۱- ورزش نامناسبی می کنید هیچ شکی نیست که داشتن فعالیت بدنی یکی از بهترین کارهایی است که می توان برای حفظ سلامتی انجام داد. اما نوع این فعالیت فیزیکی می تواند باعث بهتر یا بدتر شدن حال شما شود. اگر با مشکل ترش کردن معده دست و پنجه...

این ۴ عادت به تدریج جان شما را می‌گیرد

آفتاب‌‌نیوز : در این مطلب، فهرستی از چهار عادت روزانه را می‌خوانید که اگر جلوی آن‌ها را نگیرید، کشنده خواهند بود. خوب‌نخوابیدن کیفیت بد خواب و محرومیت مزمن از خواب می‌تواند به شکل فاجعه‌باری روی سلامت فیزیکی و عصبی ما اثر بگذارد. مطالعات متعدد نشان داده است که افراد میانسالی که هر شب شش ساعت یا کمتر می‌خوابند ۳۰ درصد بیشتر در معرض خطر ابتلا به آلزایمر هستند. دانشمندان نیز خواب ناکافی را با فهرستی اجمالی از بیماری‌ها نظیر فشار خون بالا، بیماری قلبی، افسردگی و اضطراب مرتبط دانسته‌اند. اگر زندگی طولانی توام با سلامتی اولویت شماست، از یک شب خواب خوب و کافی غافل نشوید! ورزش‌نکردن چشم‌پوشیدن از مزایای تمرینات قلبی - عروقی و قدرتی آسان نیست. با وجود...

اگر می‌خواهید شاد باشید این عادت‌ها را کنار بگذارید

شادی ما گاهی در دستان عادت‌های روزانه مان قرار دارد. اگر در زندگی خود احساس شادی نمی‌کنید، ممکن است به خاطر برخی کار‌های روزانه تان باشد تشخیص آن‌ها همیشه کار درستی نیست، اما وقتی پیدایشان کنید، با کنار گذاشتن شان می‌تواند زندگی خود را واقعاً تغیییر دهید. در ادامه از عادت‌های روزانه‌ای خواهیم گفت ممکن است سد راه رسیدن شما به شادی باشند. با دست کشیدن از آن‌ها احتمالاً بیش از هر وقت دیگری احساس شادی خواهید کرد. ۱- خودمراقبتی ندارید در جریان پر مشغله‌ی زندگی، بسیاری از اوقات از خود مراقبتی غفلت می‌شود اما خودمراقبتی امری اختیاری نیست، بلکه برای سلامت روان ما ضروری است. خودمراقبتی فراتر از ظاهر، ذهن، بدن و روان ما را تقویت می‌کند. خودمراقبتی یعنی در اولویت...

جویدن ناخن با کدام اختلالات سلامت روان ارتباط دارد؟

به گزارش همشهری آنلاین به نقل از سلامت نیوز،‌ ناخن جویدن یک عادت بیمارگونه در نظر گرفته می شود که با ناخن جویدن تکراری و به ظاهر کنترل نشده مشخص می شود. در کنار سایر رفتارهای تکراری متمرکز بر بدن، جویدن ناخن در DSM-IV تحت عنوان «سایر اختلالات وسواسی اجباری» طبقه‌بندی می‌شود و مطالعات نشان می‌دهد که اونیکوفاژی با چندین اختلال روانپزشکی مرتبط است، از جمله: اختلال کمبود توجه بیش فعالی: با تکانشگری و بیش فعالی و همچنین مشکل در توجه مشخص می شود. اختلال نافرمانی مخالف: با سرپیچی و نافرمانی نسبت به افرادی که در موقعیت های قدرت هستند مشخص می شود. اختلال اضطراب جدایی: با اضطراب بیش از حد در هنگام جدا شدن از افراد یا حیوانات خاص...

عامل ۴۶ درصد تصادفات ؛ یک عادت بد در رانندگی!

به گزارش تابناک، سرهنگ فیروز کشیر معاون اجتماعی و فرهنگ ترافیک پلیس راهور تهران بزرگ درباره حواس‌پرتی رانندگان هشدار داد و گفت: متاسفانه در بسیاری از تصادفات شاهد هستیم که علت حادثه عدم توجه کافی راننده به جلو است. هر چیزی مانند دخانیات، تلفن همراه، خوردن و آشامیدن باعث حواس‌پرتی راننده شده و توجه کافی را از او می‌گیرد، بنابراین ممنوع است. یک عادت بد در رانندگیوی ادامه داد: به عنوان مثال، همه رانندگان می‌دانند استفاده از تلفن همراه حین رانندگی باعث حواس‌پرتی راننده می‌شود. اما متاسفانه هنوز هم این اشتباه را تکرار می‌کنند و این مسئله به یک عادت بد در رانندگان تبدیل شده است که می‌تواند فجایع بسیاری رقم بزند. کشیر افزود: بارها مشاهده شده برخی از رانندگان...

عادت‌هایی که خواب راحت را از شما می‌گیرند

آفتاب‌‌نیوز : برای اینکه فردی سرحال و پرانرژی از خواب بیدار شود، هر شبانه روز به چند ساعت خواب عمیق نیاز دارد. در حالی که کیفیت خواب با افزایش سن کاهش می‌یابد، اما بسیاری از جوانان نیز مشکلات خواب را گزارش می‌کنند. داشتن خواب باکیفیت، عملکرد سیستم ایمنی بدن را بهبود می‌بخشد، خطر ابتلا به دیابت و بیماری قلبی را کاهش می‌دهد، از استرس می‌کاهد و خلق و خو و تمرکز را نیز بهبود می‌دهد. همچنین برخی عادات مخرب هم بر کیفیت خواب افراد تاثیر می‌گذارند که آگاهی از آن‌ها و مدیریت صحیح این عادت‌ها می‌تواند مفید و در بهبود سلامت کلی فرد موثر باشد. در ادامه به نقل از نشریه "هندوستان تایمز" به برخی از این عادات اشاره می‌کنیم:...

لورکوزن و عادت به گلزنی در دقیقه ۹۰ به بعد!

به گزارش ورزش سه، باشگاه بایر لورکوزن موفق شد در دیدار با اشتوتگارت از هفته سی و یکم بوندسلیگا از شکست فرار کند و با رسیدن به تساوی ۲-۲، برای چهل و ششمین بازی متوالی به روند شکست ناپذیری خود ادامه دهد.رابرت اندریچ هافبک مرکزی و توانمند آلمان در دقیقه ۹۰+۶ روی ارسال هینکاپیه با پای چپ خود گل تساوی را وارد دروازه اشتوتگارت کرد و این تیم شکست ناپذیر در این فصل از مسابقات، ۲۱ گل بعد از دقیقه ۹۰ وارد دروازه رقبا کرده‌اند تا یک پیروزی لحظه آخر شیرین را تجربه کنند.۱.ادام هلوژک 8-0 (اوتنسن - دی ای اف بی پوکال)، دقیقه 902.ازکیل پالاسیوس 2-2 (بایرن مونیخ - بوندسلیگا)، دقیقه ۹۰+۴۳. امین عدلی 4-2 (سندهوسن - دی ای...

خطرات عادت عجیب پا گذاشتن روی داشبورد!

آفتاب‌‌نیوز : رضا معمارزاده با اشاره به اینکه برخی عادت دارند هنگام نشستن در خودرو پای خود را روی داشبورد بگذارند، اظهار کرد: قرار دادن پا روی داشبورد می‌تواند در صورت فعال شدن کیسه هوا خودرو (ایربگ)، به شدت و میزان صدمه آن بیفزاید. وی افزود: کیسه هوا برای سرنشینان خودرو البته در صورتی که درست نشسته باشند، طراحی شده است، در غیراین صورت نه تنها کیسه هوا از فرد یا افراد محافظت نمی‌کند، بلکه منجر به ایجاد صدمات جدی‌تری می‌شود. اگر پاها روی داشبور خودرو باشند و تصادفی رخ دهد، فشار ناشی از باز شدن کیسه هوا موجب می‌شود پاها به سمت بالا یا شیشه جلو پرتاب شوند در نتیجه آسیب جدی یا شاید غیرقابل‌جبرانی وارد شود. معمارزاده با...

خطرات عادت اشتباه پا گذاشتن روی داشبورد!

رئیس اورژانس پیش بیمارستانی و مدیریت حوادث دانشگاه علوم پزشکی دزفول با اشاره به عادت قرار دادن پا روی داشبورد گفت: متاسفانه این عادت خطرناک علاوه بر سرنشین کنار راننده، بین خود رانندگان نیز مشاهده می‌شود که موجب کاهش توجه و تمرکز آنان از مسئولیت‌های رانندگی به ویژه در شرایط اضطراری می‌شود. رضا معمارزاده در گفت‌وگو با ایسنا با اشاره به اینکه برخی عادت دارند هنگام نشستن در خودرو پای خود را روی داشبورد بگذارند، اظهار کرد: قرار دادن پا روی داشبورد می‌تواند در صورت فعال شدن کیسه هوا خودرو (ایربگ)، به شدت و میزان صدمه آن بیفزاید. وی افزود: کیسه هوا برای سرنشینان خودرو البته در صورتی که درست نشسته باشند، طراحی شده است، در غیراین صورت نه تنها...

عادت های به ظاهر بی ضرری که با آن ها ندانسته به سلامت خود صدمه می زنیم

چیزهایی که به آن ها عادت داریم همیشه به آن سادگی که به نظر می رسند، نیستند. بعضی از آن ها مضرند و برخی دیگر ممکن است حتی واقعاً خطرناک باشند. به گزارش روزیاتو، در ادامه از کارهای عادی ای خواهیم گفت که می توانند به سلامت ما صدمه بزنند. ۱- پا روی پا انداختن پژوهش های متعدد نشان داده نشستن در حالت پا روی پا (روی صندلی یا زمین) باعث بالا رفتن فشار خون، واریس و وارد شدن صدمه به عصب ها می شود. ۲- استفاده از عینک های آفتابی ارزان قیمت بسیاری از تولیدکنندگان عینک های آفتابی برای کاهش هزینه ی تمام شده، از پلاستیک ارزان قیمتی به عنوان عدسی استفاده می کنند که از چشم ها در...

عادت عجیبی که مهاجم تیم ملی ترک نمی‌کند!

به گزارش ورزش سه، عظیمی در لحظاتی که تیم ازبکستان به دلیل اخراج مشرب عادلوف سراپا دفاع شده بود و توپ‌های ایران به گل نمی‌نشست و حتی ضربه دیدنی مهدی کریمی را هم تیر دروازه به زمین برگرداند، روی پاس دیدنی سالار آقاپور بدون معطلی دروازه حریف را گشود تا ایران از ازبکستان پیش بیفتد.این سومین گل آسیایی بهروز عظیمی بود که به واسطه دوندگی، مشارکت در کار دفاعی و پرس از جلو، وحید شمسایی به او اعتماد ویژه‌ای دارد. البته عظیمی به خاطر سبک بازی درگیرانه در این بازی روی یک تکل، کارت زرد دریافت کرد ولی به دلیل اینکه کارت‌های مرحله مقدماتی اعمال نمی‌شوند، از حضور در فینال محروم نیست.نکته عجیب در مورد این بازیکن جوان عادت او...

عادت عجیب زرافه‌ها در خوابیدن؛ زرافه چطور می‌خوابد؟

اگر یک شب را به طور کامل بیدار مانده باشید، به خوبی می‌دانید که چقدر به خواب نیاز داریم تا عملکرد خوبی داشته باشیم. یک کمبود کوچک حتی می‌تواند ما را از پا دربیاورد. به گزارش «زی‌سان» به نقل از راز بقا، اما در طبیعت، الگو‌های خواب حیوانات در مسیر‌های متفاوتی تکامل یافته است. برای آنها، خواب بهای سنگین‌تری دارد (که باید بر اجداد دور ما نیز تأثیر گذاشته باشد): آسیب پذیری. حتی شکارچیان موفق حیوانی، مانند انسان نمی‌خوابند؛ به صورت عمیق و طولانی، اساساً بدون دفاع و در یک زمان طولانی. برای مثال اگرچه شیرها، این شکارچی خشکی در آفریقا، تا ۲۰ ساعت در روز استراحت می‌کنند، اما در اصل آنها فقط چرت می‌زنند. بعد از این چُرت‌ها و...

اظهارات سردار رادان درباره چرایی طرح حجاب: چشم مردم به بی‌حیایی عادت کند، غیرت گرفته می‌شود

فرمانده کل انتظامی کشور در اجتماع بزرگ مردم قم به ویژه بانوان در حرم حضرت معصومه (س) در حمایت از طرح نور گفت: حجاب و عفاف موضوعی کاملاً فرهنگی و اجتماعی است و دشمن در تلاش است موضوع حجاب را به مسئله امنیتی تبدیل کند. به گزارش ایسنا، سردار احمدرضا رادان در اجتماع ۶ هزار نفری مردم قم در صحن آئینه حضرت معصومه (س) در حمایت از طرح نور فراجا حضور یافت و بیان داشت: فراجا طرح نور را با قوت ادامه می‌دهد. وی در ابتدای صحبت‌های خود گفت: سپاسگزار و قدردان محبت شما عزیزان خواهران، برادران، علماء، فضلا، رزمندگان و آحاد مردم هستیم. خدا را شاکریم که قدم در راهی گذاشته‌ایم در راه سخت پرپیچ و پر فراز...

سردار رادان: چشم مردم وقتی به بی‌حیایی عادت کند، آرام آرام غیرت گرفته می‌شود

سردار رادان : چشم مردم وقتی به بی حیایی عادت کند، آرام آرام غیرت گرفته می شود/ ما باید از مادران آینده صیانت کنیم

فرمانده کل انتظامی کشور در اجتماع بزرگ مردم قم به ویژه بانوان در حرم حضرت معصومه(س) در حمایت از طرح نور گفت: حجاب و عفاف موضوعی کاملاً فرهنگی و اجتماعی است و دشمن در تلاش است موضوع حجاب را به مسئله امنیتی تبدیل کند. به گزارش خبرگزاری پلیس؛ فرمانده کل انتظامی کشور در اجتماع بزرگ مردم قم به ویژه بانوان در حرم حضرت معصومه(س) در حمایت از طرح نور گفت: حجاب و عفاف موضوعی کاملاً فرهنگی و اجتماعی است و دشمن در تلاش است موضوع حجاب را به مسئله امنیتی تبدیل کند. سردار احمدرضا رادان در اجتماع ۶ هزار نفری مردم قم در صحن آئینه حضرت معصومه(س) در حمایت از طرح نور فراجا حضور یافت و بیان داشت:...

سخنان سردار رادان درباره اجرای طرح حجاب «نور»/ «چشم مردم وقتی به بی‌حیایی عادت کند، آرام آرام غیرت گرفته می شود»

به گزارش خبرآنلاین، فرمانده کل انتظامی کشور در اجتماع بزرگ مردم قم به ویژه بانوان در حرم حضرت معصومه(س) در حمایت از طرح نور گفت: حجاب و عفاف موضوعی کاملاً فرهنگی و اجتماعی است و دشمن در تلاش است موضوع حجاب را به مسئله امنیتی تبدیل کند. به گزارش ایسنا و بنابر اعلام خبرگزاری پلیس؛ سردار احمدرضا رادان در اجتماع ۶ هزار نفری مردم قم در صحن آئینه حضرت معصومه(س) در حمایت از طرح نور فراجا حضور یافت و بیان داشت: فراجا طرح نور را با قوت ادامه می‌دهد. وی در ابتدای صحبت های خود گفت: سپاسگزار و قدردان محبت شما عزیزان خواهران، برادران، علماء، فضلا، رزمندگان و آحاد مردم هستیم. خدا را شاکریم که قدم در راهی گذاشته‌ایم در...

روز برفی ؛ مرتضی پاشایی و محمدرضا گلزار

تعداد بازدید : 0 کد ویدیو دانلود فیلم اصلی کیفیت 480 کیفیت 284 چشام و می بندم می‌خوام هر چی غصه ست بمیره که تو خواب یکی از تنم عطر تو رو پس بگیرهنمیشه نمیشهعزیزم نمی دونی عشقت چقدر سینه سوزه چه سخته آدم چشم به تاریکی شب بدوزههمیشه همیشهشبا بیدار و روزا خیره به عکست این شده کارم دیگه طاغت ندارمدلم می خواد یه جایی اونور دنیا خودم و جا بذارمآخه عادت ندارم تو که نباشی خوابم نمیره خیلی دلم می گیرهفراموشم نمیشه خاطره هامون واسه من خیلی دیرهیه آدم چقدر طاقت غصه دارهچه جوری میشه خنده روی لب ها بذاره دوباره دوبارهبه جایی رسیدم که با هیشکی حرفی ندارمنباشی من هیچ حسی به روز برفی ندارمنمی خوام ببارهشبا بیدار و...

۲ عادت ناسالم که بدن را فرسوده و چاق می‌کند

آفتاب‌‌نیوز : برای حفظ و تقویت سلامت خود تا ۳۰ سالگی و بعد از آن، این دو عادت ناسالم را ترک کنید: ۱) دریافت ناکافی ویتامین D و کلسیم مصرف ناکافی کلسیم و ویتامین D می‌تواند تراکم استخوان را کاهش و خطر پوکی استخوان و شکستگی را افزایش دهد. به همین دلیل، مصرف غذا‌های غنی از کلسیم (مانند محصولات لبنی و سبزیجات) و هم‌چنین دریافت نور کافی خورشید یا مصرف مکمل‌های ویتامین D بسیار مهم است. استخوان‌ها در دهه چهارم زندگی (۳۰ سالگی) به مرور تراکم خود را از دست می‌دهند. برای کند کردن این فرآیند و حفظ استحکام استخوان‌ها می‌بایست از مواد مغذی، مانند کلسیم و ویتامین D، استفاده کنید که سلامت استخوان را تقویت می‌کنند. ۲) مصرف بیش...

ترجمه «آموزه‌های استفان کاوی» منتشر شد

به گزارش خبرنگار مهر، کتاب «آموزه‌های استفان کاوی» به‌تازگی با ترجمه فرشید عبدی با ارایه قواعدی در حوزه کسب و کار و نقش‌های مدیریتی توسط انتشارات پویش مدام منتشر و راهی بازار نشر شده است. این کتاب مجموعه‌ای از تعالیم و خلاصه هفت کتاب مشهور نویسنده توسعه فردی در دو بخش آموزه‌های دکتر کاوی و خلاصه هفت کتاب است. اصل پاسخگویی، اصل توازن، اصل انتخاب، اصل تأثیرگذاری، اصل شجاعت، اصل اثربخشی، اصل همدلی، اصل درستکاری (راستی و درستی)، اصل رهبری، اصل یادگیری، اصل عشق، اصل توانایی‌های بالقوه، اصل انضباط شخصی، اصل هم‌افزایی، اصل اعتماد، اصل حقیقت، اصل چشم‌انداز، اصل برد - برد، جملات قصار مورد علاقه دکتر استفان کاوی از مطالب منتشره بخش اول این کتاب به شمار می‌رود. همچنین...

تاپ شات؛ شادی جود بلینگام پس از زدن گل پیروزی‌بخش در ال‌کلاسیکو

ستاره انگلیسی بازهم برای رئال مادرید تعیین‌کننده ظاهر شد طرفداری | جود بلینگام در طول فصل هواداران رئال مادرید را به گل‌های دقیقه آخری‌اش عادت داده بود و در ال‌کلاسیکوی برگشت فصل 24-2023 نیز ترک عادت نکرد. در حالی که دیدار رئال مادرید و بارسلونا در سانتیاگو برنابئو با تساوی 2-2 در حال اتمام بود، گل جود بلینگام در دقیقه 1+90 پیروزی ارزشمندی برای تیم کارلو آنچلوتی رقم زد. رئال مادرید حالا با این برد، فاصله‌اش با بارسا را به 11 امتیاز افزایش داد و در چند قدمی کسب قهرمانی لالیگا است. تصاویر منتخب خوشحالی جود بلینگام پس از پیروز کردن تیمش مقابل بارسلونا را مشاهده می‌کنید: از دست ندهید ???????????????????????? چرا دیوید...

افراد دارای تناسب اندامی که هیچ وقت باشگاه نمی روند این ۷ عادت را دارند

رکن داشتن تناسب اندام بدون باشگاه، خوردن آگاهانه است. همانطور که خواب باکیفیت نوعی مراقبت از خود است، تمرین غذا خوردن با آگاهی نیز چنین است. به گزارش روزیاتو، وقتی به افراد خوش اندام فکر می‌کنیم، اغلب ذهنمان به سمت کسانی می‌رود که هر روز به باشگاه می‌روند، اما افرادی هم هستند که هرگز به دمبل دست نزده‌اند یا روی تردمیل راه نرفته‌اند، بلکه تنها از چند عادت ساده پیروی می‌کنند که آن‌ها را در بهترین حالت نگه می‌دارد. اگر کنجکاوید بدانید چگونه افرادی که تا به حال پا به باشگاه ورزشی نگذاشته‌اند، خوش‌اندام هستند، این مطلب را تا انتها بخوانید. احتمالا با پیدا کردن یک روال جدید که کاملاً متناسب با سبک زندگی شما باشد، بتوانید به هدف خود...

دو عادت منفی که فکرش را نمی‌کنید به بدنتان آسیب برساند

۷ عادت افراد خوش‌اندام که هرگز باشگاه نرفته‌اند

وقتی به افراد خوش اندام فکر می‌کنیم، اغلب ذهنمان به سمت کسانی می‌رود که هر روز به باشگاه می‌روند، اما افرادی هم هستند که هرگز به دمبل دست نزده‌اند یا روی تردمیل راه نرفته‌اند، بلکه تنها از چند عادت ساده پیروی می‌کنند که آن‌ها را در بهترین حالت نگه می‌دارد. به گزارش همشهری، وقتی به افراد خوش اندام فکر می‌کنیم، اغلب ذهنمان به سمت کسانی می‌رود که هر روز به باشگاه می‌روند، اما افرادی هم هستند که هرگز به دمبل دست نزده‌اند یا روی تردمیل راه نرفته‌اند، بلکه تنها از چند عادت ساده پیروی می‌کنند که آن‌ها را در بهترین حالت نگه می‌دارد. اگر کنجکاوید بدانید چگونه افرادی که تا به حال پا به باشگاه ورزشی نگذاشته‌اند، خوش‌اندام هستند، این...

یک عادت مهم برای کاهش استرس و سلامت قلب

به گزارش «تابناک» به نقل از خبرآنلاین، همه می‌دانیم که ورزش می‌تواند ما را سالم‌تر نگه دارد و خطر بیماری‌های قلبی را کاهش دهد اما تحقیقات جدید ریشه همه‌چیز را در استرس توصیف می‌کند. متخصصان بیمارستان عمومی ماساچوست در مطالعه جدیدی که روز دوشنبه منتشر شد، دریافتند افرادی که به طور منظم ورزش می‌کنند، احتمالا تا حدی به دلیل کاهش فعالیت‌های مربوط به استرس در مغز در برابر بیماری‌های قلبی مصون‌تر می‌مانند. شاید به همین دلیل است که افراد مبتلا به افسردگی نوعی بیماری روحی‌روانی مرتبط با استرس‌ــ نیز اغلب با ورزش کردن حالشان بهتر می‌شود. نویسنده ارشد مطالعه و متخصص قلب و عروق می‌گوید داشتن فعالیت بدنی در کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی‌ عروقی در افراد مبتلا به...

عادات غلط هنگام درس خواندن؛ معرفی روش های کنار گذاشتن آن ها

هر دانش‌آموزی با توجه به شرایط خاص خودش عادات مطالعاتی مخصوص به خود را دارد و نمی‌توانیم برای همه دانش‌آموزان یک نسخه یکسان بپیچیم و بخواهیم همگی با یک روش درس بخوانند. با این حال لازم است همه دانش‌آموزان عادات غلط هنگام مطالعه را ترک کنند تا از درس خواندن بهتر نتیجه بگیرند و بازدهی کارشان بیشتر شود. اگر ساعت مطالعه بالایی دارید و با برنامه‌ریزی درس می‌خوانید اما به اندازه تلاشتان نتیجه نمی‌گیرید، به احتمال زیاد درگیر عادات مطالعاتی اشتباه هستید. این عادت‌های غلط مطالعاتی زحماتت را بر باد می‌دهند! به گزارش پایتخت کتاب، بارها این جمله را از زبان دانش‌آموزان شنیده‌ام که من خیلی تلاش می‌کنم و هر روز چند ساعت طبق برنامه درس می‌خوانم اما نمی‌دانم چرا آنطور...

اعتراف پوچتینو به عادت عجیب: خرافاتی نیستم

به گزارش "ورزش سه"، چلسی در بازی نیمه نهایی جام حذفی انگلیس باید به مصاف منچسترسیتی برود.سرمربی چلسی امیدوار است که تیمش در این بازی حساس نمایش خوبی داشته باشد و همچنین از یک عادت عجیب در دفتر کارش صحبت کرد.مائوریسیو پوچتینو در نشست خبری پیش از بازی فردا درمورد ضربات پنالتی احتمالی این بازی گفت:"ما آماده‌ایم. شما هرگز نمی‌دانید که قرار است چه اتفاقی بیفتد. ما پنالتی تمرین کرده‌ایم. حدس زدن اینکه چه اتفاقی قرار است بیفتد، سخت است اما ما آماده‌ایم." گلزنی‌های کول پالمر؟این نتیجه حرکات‌ او و هم تیم‌هایش است که در لحظه مناسب توپ را به او پاس می‌دهند. صادقانه بگویم، از وقتی بازیکنان را به خدمت می‌گرفتیم هرگز آن‌ها را قضاوت نکردیم اما درست است...

یک عادت مهم برای کاهش تاثیر استرس بر قلب

به گزارش خبرآنلاین، همه می‌دانیم که ورزش می‌تواند ما را سالم‌تر نگه دارد و خطر بیماری‌های قلبی را کاهش دهد اما تحقیقات جدید ریشه همه‌چیز را در استرس توصیف می‌کند. سلامت نیوز در گزارشی نوشت: متخصصان بیمارستان عمومی ماساچوست در مطالعه جدیدی که روز دوشنبه منتشر شد، دریافتند افرادی که به طور منظم ورزش می‌کنند، احتمالا تا حدی به دلیل کاهش فعالیت‌های مربوط به استرس در مغز در برابر بیماری‌های قلبی مصون‌تر می‌مانند. شاید به همین دلیل است که افراد مبتلا به افسردگی نوعی بیماری روحی‌روانی مرتبط با استرس‌ــ نیز اغلب با ورزش کردن حالشان بهتر می‌شود. نویسنده ارشد مطالعه و متخصص قلب و عروق می‌گوید داشتن فعالیت بدنی در کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی‌ عروقی در افراد مبتلا...

نکات نگهداری از گیربکس دستی خودرو

در سرتاسر جهان، مفهوم "راننده کامل" یا "راننده بی‌عیب و نقص" وجود ندارد، به این معنی که هیچکس عادت‌های رانندگی عالی ندارد. به گزارش رویداد24، عدم استفاده از دنده عقب و فراموشی استفاده از چراغ راهنما اصولاً تأثیرات منفی بر رانندگی سایر رانندگان دارد. به عبارتی دیگر، برخی از عادات نادرست در رانندگی می‌توانند بر وضعیت رانندگی سایر افراد تأثیر بگذارند. در این گزارش، برخی از عادات نادرست در رانندگی که می‌توانند گیربکس دستی خودرو را خراب کنند، بررسی خواهند شد. استراحت دادن دست بر روی دسته دنده بعضی از رانندگان عادت دارند که در حین رانندگی دست خود را بر روی دسته دنده قرار می‌دهند، اما آگاهی ندارند که این حرکت ساده می‌تواند در طولانی مدت باعث خرابی قطعات...

سرمربی الهلال: مطمئنم به فینال صعود می‌کنیم

به گزارش ورزش سه، ژرژ ژسوس در نشست خبری پس از شکست 4-2 برابر العین در دیدار رفت مرحله نیمه نهایی لیگ قهرمانان آسیا گفت: تیم ما عادت ندارد مسابقات را بدون پیروزی پشت سر بگذارد اما ما در ریاض که برای کسب مجوز صعود به فینال تلاش خواهیم کرد‌. ما می‌توانیم نتیجه را جبران کنیم.او در ادامه در واکنش به اینکه الهلال اعتماد به نفس زیادی برای این بازی داشت، گفت: اعتماد به نفس ما بیش از اندازه نیست، اما در فوتبال نمی‌توان اتفاقات بازی را کنترل کرد‌. ما عادت نداریم چهار گل دریافت کنیم و سه پنالتی بدهیم، پس باید دلیل این اتفاق را پیدا کنیم و آن را اصلاح کنیم.سرمربی الهلال افزود: زمان کافی تا بازی برگشت...

شهریار مغانلو ترک عادت نکرد؛ گلزنی در دربی اصفهان

دبل مغانلو در دربی اصفهان؛ سپاهان از بحران نجات یافت! طرفداری | شهریار مغانلو دوباره برابر ذوب‌آهن گلزنی کرد. شهریار مغانلو، مهاجم گلزن سپاهان، بار دیگر در مصاف با ذوب‌آهن درخشید و با تک گلش نقش کلیدی در کسب پیروزی تیمش ایفا کرد. مغانلو که در بازی رفت نیز دروازه ذوب‌آهن را گشوده بود، این بار در دربی برگشت نیز موفق به گلزنی شد تا به روند گلزنی‌های خود در این فصل ادامه دهد. در دقیقه ۶۹ بازی، شهریار مغانلو با حرکتی سریع به داخل محوطه جریمه ذوب‌آهن نفوذ کرد و در محاصره مدافعان این تیم قرار گرفت. مهرداد رضایی، مدافع ذوب‌آهن، در یک برخورد مغانلو را سرنگون کرد و داور بازی به سود سپاهان پنالتی اعلام کرد. مغانلو که در...

به این زوج دفاعی سپاهان عادت کنید

به گزارش ورزش سه، ژوزه مورایس سرمربی سپاهان در برخی از دیدارهای این تیم از برایان دابو در خط دفاعی استفاده می‌کرد و کمتر پیش آمده بود که به زوج سیاوش یزدانی و هادی محمدی به طور همزمان اعتماد کند.او پس از مصدومیت محمد دانشگر باید تصمیم گیری می‌کرد تا از کدام بازیکنان در خط دفاعی این تیم استفاده کند، در نیم فصل نخست برایان دابو و محمد قربانی هافبک‌های این تیم هم در خط دفاعی استفاده شدند و این نشان از عدم ثبات دفاعی در تیم سپاهان دارد.دربی اصفهان ترکیب جدیدی از خط دفاعی سپاهان بود که به نظر می‌رسد در هفته های آینده شاهد حضور این دو بازیکن خواهیم بود، هادی محمدی و سیاوش یزدانی هنوز با فرم...

این ۵ عادت سلامت پوست را به خطر می‌اندازند

آفتاب‌‌نیوز : تغذیه ناسالم به پوست رحم نمی‌کند؛ صورت ما به خصوص از مشکلات مربوط به انتخاب نادرست مواد غذایی آسیب زیادی می‌بیند. در واقع یک سری عادات غذایی وجود دارند که برای داشتن پوستی سالم‌تر باید هرچه سریع‌تر کنار گذاشته شوند. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، ۵ عادت غلط که سلامت پوست را از بین می‌برد شامل موارد زیر است: _ علاقه به غذا‌های سرخ شده: چربی به طور مستقیم با مشکلات قندخون در ارتباط است؛ چون باعث افزایش میزان چربی خون می‌شود. این مسئله نیز در نهایت به مسدود شدن منافذ پوست منجر می‌شود. علاوه بر این باید بدانید که چربی خون مانع از انتقال خوب مواد مغذی و اکسیژن به بافت‌های بدن می‌شود...

فارن پالیسی: بنیامین نتانیاهو از جنگ تغذیه می کند / آیا همه کشتار و قحطی در غزه را فراموش کردند؟/ اسرائیل به ترور بی هزینه مقام های نظامی ایران عادت کرده بود/ اسرائیل بدون هماهنگی با امریکا به ایران حمله نمی کند

به گزارش جماران، فارن پالیسی در تازه ترین نوشتار به این پرسش پاسخ داده که جنگ چگونه به کمک بنیامین نتانیاهو، نخست وزیر رژیم اسرائیل آمده است: همین چند روز پیش، بیشتر توجه جهان به قحطی قریب الوقوع در غزه و عدم موفقیت اسرائیل در دستیابی به اهداف جنگی خود یعنی سرنگونی حماس و بازگرداندن گروگان ها ( اسرای در اختیار حماس) پس از گذشت بیش از شش ماه از جنگ بود. بنیامین نتانیاهو، نخست‌وزیر اسرائیل، از سوی جو بایدن، رئیس‌جمهور آمریکا برای اجازه دادن به کمک‌های بشردوستانه کافی و دستیابی به آتش‌بس، و همچنین درخواست معترضان اسرائیلی برای آزاد کردن اسرای در اختیار حماس و برگزاری انتخابات جدید، تحت فشار بود. اما در شب شنبه، 13 آوریل، همه چیز...

هفت عادت موثر برای داشتن حس خوشبختی

تحقیقات نشان می‌دهد که افراد برای شاد ماندن و داشتن احساس خوشبختی باید عادات خاصی را تمرین کنند. به گزارش مهر، این مطالعه نشان می‌دهد که شادی شخصی را می‌توان از طریق عادات مبتنی بر شواهد به دست آورد. اگر فردی به تمرین آموخته‌های خود ادامه دهد، تأثیر می‌تواند طولانی مدت باشد. سایر مؤسسات آموزشی برنامه‌های درسی مشابهی دارند، اما این مطالعه اولین مطالعه‌ای است که موفقیت بلندمدت چنین شیوه‌هایی را دنبال می‌کند. در این مطالعه از ۲۲۸ دانشجوی کارشناسی که یکی دو سال قبل یکی از دوره‌های روان‌شناسی مثبت‌نگر دانشگاه را گذرانده بودند، سوال شد. دانش آموزان بلافاصله پس از گذراندن دوره، ۱۰ تا ۱۵ درصد بهبودی را در سلامت روانی خود گزارش کردند. با این حال، محققان دریافتند...

حفظ احساس خوشبختی با تمرین ۷ عادت

به گزارش «تابناک» به نقل از مهر از مدیکال نیوز، یک مطالعه جدید از دانشگاه بریستول در بریتانیا، نتایج حاصل از برنامه "علم خوشبختی" را مورد بحث قرار می‌دهد که از سال ۲۰۱۸ برای کمک به دانش آموزان در دستیابی به احساس شادی و خوشبختی آغاز شده است. این مطالعه نشان می‌دهد که شادی شخصی را می‌توان از طریق عادات مبتنی بر شواهد به دست آورد. اگر فردی به تمرین آموخته‌های خود ادامه دهد، تأثیر می‌تواند طولانی مدت باشد. سایر مؤسسات آموزشی برنامه‌های درسی مشابهی دارند، اما این مطالعه اولین مطالعه‌ای است که موفقیت بلندمدت چنین شیوه‌هایی را دنبال می‌کند. در این مطالعه از ۲۲۸ دانشجوی کارشناسی که یکی دو سال قبل یکی از دوره‌های روان‌شناسی مثبت‌نگر دانشگاه را گذرانده...

این وقفه لعنتی، رئال دوید ولی به سیتی نرسید!

به گزارش "ورزش سه"، در یک بازی حذفی لیگ قهرمانان مانند دیدار رئال مادرید و منچسترسیتی، همه جزئیات مهم هستند. 9 روز استراحتی که رئال مادرید بعد از بازی با بیلبائو از آن لذت برد، نظرات انتقادی را از سوی گواردیولا به همراه داشت اما او که تیمش شنبه گذشته در زمین پالاس بازی کرد، برابر رئال شرایط بهتری از نظر بدنی داشت.فده والورده در پایان بازی که 3-3 مساوی شد، گفت: «من از طرف خودم صحبت می کنم. عادت دارم هر سه روز یک بار بازی کنم و بدنمان نیز به این شرایط عادت کرده است. وقتی یک هفته توقف می کنید و بازی ندارید، از نظر بدنی همه چیز بد پیش می رود. به نظر می رسد در میدان...

هر روز گوشت خوردن عادت سالمی است؟

با وجود اینکه تبلیغات گسترده‌ای برای گیاه‌خواری انجام می‌شود، اما هنوز گوشت بخش قابل‌توجهی از رژیم غذایی مردم آمریکا را تشکیل می‌دهد. افراد زیادی تمایل دارند این باور را رواج دهند که مصرف گوشت باعث می‌شود مشکلات گوناگونی در بدن شما ایجاد شود و به‌همین‌خاطر بهترین کار رو آوردن به سبزیجات است. هرچند محبوبیت روزافزون رژیم‌های پالئو و کتوژنیک به‌خوبی نشان می‌دهد که به‌این زودی‌ها شاهد حذف گوشت از رژیم غذایی انسان نخواهیم بود. اما سوال مهمی که مطرح می‌شود در مورد میزان مصرف گوشت است. تا چه میزان گوشت برای بدن ما مفید است و آیا هر روز گوشت خوردن باعث بیماری می‌شود؟ آیا خوردن گوشت برای بدن مشکل‌ ایجاد می‌کند؟ به گزارش گجت نیوز، معیارهای کارشناسان در مورد...

پایبندی به چه عادت هایی منجر به لاغری می شود؟

به گزارش تابناک به نقل از ایلنا، موارد زیر عادت‌های خاصی است که پایبندی به آن ها قبل از خواب می‌تواند کاهش وزن به دنبال داشته باشد. خوابیدن در اتاق سرد نگه داشتن دمای اتاق خواب در حدود ۱۸ درجه سانتی‌گراد در طول شب سوخت و ساز بدن را تقویت می‌کند. محیط خنک‌تر، سلول‌های چربی قهوه‌ای را فعال می‌کند. وقتی در یک اتاق سرد می‌خوابید، بدن‌تان برای حفظ گرمای خود شروع به سوزاندن انرژی بیشتری می‌کند و شما هنگام صبح کاهش وزن خواهید داشت. میوه انگور انگور به دلیل دارا بودن ماده خاصی به نام رسوراترول به سوزاندن کالری کمک می‌کند. این ماده، چربی سفید بد را به چربی قهوه‌ای خوب تبدیل می‌کند. هنگام خواب، بدن برای گرم نگه داشتن...

فیل فودن و عادت به ثبت سوپرگل از پشت محوطه جریمه حریفان / آمار

فودن فصل خارق‌العاده‌ای را سپری می‌کند طرفداری | در دیداری حساس و نزدیک از دور رفت مرحله یک چهارم نهایی لیگ قهرمانان اروپا فصل 2023/24، دو تیم رئال مادرید و منچسترسیتی در ورزشگاه سانتیاگو برنابئو به تساوی 3-3 رضایت دادند. بازی برگشت، هفته آینده در ورزشگاه خانگی سیتیزن‌ها یعنی اتحاد برگزار خواهد شد. رئال مادرید 3-3 منچسترسیتی؛ موشک‌باران بی‌نتیجه در جهنم سفید فیل فودن که در پایان بازی به عنوان بهترین بازیکن زمین انتخاب شد، عملکرد درخشانی برابر کهکشانی‌ها داشت و توانست با شلیکی تماشایی از پشت محوطه جریمه رئال مادرید، گل دوم منچسترسیتی را به ثمر برساند. بر اساس داده‌های آماری اوپتا، فیل فودن در فصل جاری 6 مرتبه موفق به گلزنی از پشت جریمه حریفان شده‌است. هیچ یک از بازیکنان...

۴ عادت غذایی که پیری را به تعویق می‌اندازد

پیری یک سِیر طبیعی و اجتناب‌ناپذیر است. در حالی که تبلیغات سعی می‌کنند پیری را امری توقف‌پذیر جلوه دهند، باید گفت هیچ راه واقعی برای انجام این کار وجود ندارد. اما خوشبختانه با ایجاد تغییراتی در رژیم غذایی و سبک زندگی می‌توان از سرعت پیری کاست و بر میزان سلامت کلی افزود. برخی عادات غذایی وجود دارد که با به‌کارگیری آن‌ها علاوه بر اینکه می‌توان خطر ابتلا به بیماری‌ها را کاهش داد، بلکه می‌شود روند پیری را هم کندتر کرد. به گزارش خبرآنلاین، تمرکز بر کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های مختلف در هر سنی مهم است، اما نکاتی وجود دارد که به ما می‌گوید چرا ۵۰ سالگی، سن مهمی برای اتخاذ عادات غذایی سالم است. به طور کلی، افزایش سن،...

رونالدو به باختن عادت ندارد!

به گزارش خبرگزاری خبرآنلاین؛ کریستیانو رونالدو، ستاره پرتغالی النصر در دقایق پایانی دیدار این تیم برابر الهلال در دیدار نیمه‌نهایی سوپر کاپ عربستان به دلیل حرکت غیرورزشی اخراج شد و بازی با شکست یاران رونالدو به اتمام رسید. به گزارش ایرنا، خورخه ژسوس، سرمربی الهلال درباره این اتفاق گفت: رونالدو یکی از مهم‌ترین بازیکنان فوتبال جهان و برای خیلی‌ها الگو است. اما او در دوران فوتبالش به باختن عادت نکرده و بنابراین طبیعی است که به وقت باختن، خشمگین شود و تمرکز ذهنی و حسی خود را از دست بدهد. وی افزود: بازی کردن مقابل کالیدو کولیبالی و علی البلیهی، مدافعان الهلال کار آسانی نیست. آنها بهترین مدافعان وسط در فوتبال عربستان هستند. البته قصد ندارم که اعتبار رونالدو را...

خرق عادت از دیدگاه جامی

به گزارش گروه پژوهش خبرگزاری علم و فناوری آنا، صادر شدن اعمال خارق العاده از انسان «خرق عادت» یکی از مباحث مهم در عرفان و تصوف اسلامی است و معمولا در معنای دینی آن به معجزه تعبیر می‌شود. مهناز شایسته‌فر (دانشیار گروه هنر اسلامی دانشگاه تربیت مدرس) و افروز آقاجان (کارشناسی ارشد هنر اسلامی) در مقاله‌ای با عنوان «مطالعه زیبایی شناختی خرق عادت (کرامت) از دیدگاه جامی » به این موضوع اشاره می‌کنند که معجزه یکی از موارد خرق عادت است و ویژه انبیاء است. * کرامت (خرق عادت) به چه معناست؟ اعمال خارق العاده از سوی غیر نبی را کرامت می‌خوانند مواردی همچون پیشگویی حوادث، دفع شر، آگاهی از ضمایر، حضور همزمان در چند مکان و درمان بیماری‌ها این...

۴ عادت خواب که بیماری زا است!

دانشمندان دانشکده ایالتی پن در آمریکا با بررسی حدود ۳۷۰۰ شرکت‌کننده، ۴ نوع الگو و عادت خواب یافتند که برخی از این عادات خواب با بیماری هایی، چون مشکلات قلبی، سرطان، دیابت و افسردگی مرتبط هستند. به گزارش خبرآنلاین، دانشمندان با بررسی این داوطلبان می‌خواستند بدانند الگوی خواب افراد با افزایش سن آن‌ها و احتمال ایجاد بیماری‌های مزمن چه ارتباطی ممکن است داشته باشد. در بررسی‌ها مشخص شد، این افراد در ۴ گروه خوش‌خواب‌ها، افرادی که فقط آخر هفته‌ها را خوب می‌خوابند، بی‌خواب‌ها و افرادی که بیشتر چرت می‌زنند قرار دادند. خوش‌خواب‌ها، ساعت‌های طولانی و مداوم می‌خوابیدند و در طول روز هوشیار و سرحال بودند. افرادی که آخر هفته‌ها خوب می‌خوابیدند، در طول هفته خواب‌های نامنظم و کوتاه‌تری داشتند و...

اگر این ۸ عادت را ترک نکنید، در زندگی به هیچ چیز نخواهید رسید

به گزارش همشهری آنلاین به نقل از geediting، تشخیص این عادات همیشه آسان نیست. اما وقتی آنها را بشناسید، شکستن آنها راحت‌تر می شود. در این مطلب در مورد ۹ عادت بد که ممکن است شما را از پیشرفت در زندگی باز دارد بخوانید. ۱) تعلل: دشمن پیشرفت یک عادت وجود دارد که موجب عقب نگه داشتن ما می‌شود - به تعویق انداختن کارها. به تعویق انداختن کار قاتل بهره‌وری است. این همان صدایی است که در سر شما وجود دارد که به شما می گوید وظایف را به بعد موکول کنید، به تاخیر بیاندازید، منتظر لحظه مناسب باشید. و آن لحظه مناسب به ندرت فرا می رسد. خطر اهمال کاری این است که احساس راحتی کاذب ایجاد می کند....

خطرناک‌ترین عادت‌های جهان

همانطور که نمودار پایگاه اطلاعاتی استاتیستا بر اساس داده‌های مطالعه‌ای در ۲۰۱۹ توسط موسسه سنجش و ارزیابی سلامت در دانشگاه واشنگتن نشان می‌دهد، هیچ رفتار پرخطر دیگری به بار بیماری سیگار کشیدن نزدیک نیست.

خروج پیکان از منطقه ترسناک | استقلال خوزستان به باختن عادت دارد!

به گزارش جام جم آنلاین، دیدار تیم‌های فوتبال پیکان تهران و استقلال خوزستان از ساعت ۱۹ امروز در هفته بیست و دوم لیگ برتر برگزار شد که با پیروزی یک بر صفر خودروسازان همراه بود. حامد پاکدل (۶۶-پ نالتی) تک گل سه امتیازی پیکان را در این دیدار به ثمر رساند. شاگردان رضا عنایتی با این پیروزی فاصله خود را با قعر جدول بیشتر کردند تا با ۲۳ امتیاز و حضور در رده یازدهم چشم امید به رده‌های میانه جدول را داشته باشند. استقلال خوزستان نیز ۱۶ امتیازی ماند تا همچنان چشم امید به هفته‌های پیش رو برای فرار از منطقه سقوط داشته باشد.

۱۰ عادت آدم های ناموفق: ذهنیت فقیر و ذهنیت ثروتمند را بشناسید!

وقتی عادات آدم های ناموفق را بررسی می‌کنیم و آن‌ها را با یک ذهنیت ثروتمند مقایسه می‌کنیم، الگوی قابل توجهی ظاهر می‌شود که دلیل شکست برخی آدم‌ها را را روشن می‌کند. این مقاله به عادات مهمی می پردازد که اغلب افراد ناموفق را متمایز می کند و اینکه چگونه تغییر این عادات می تواند راه را برای موفقیت و تجربه زندگی پُرتر و رضایت بخش تر هموار کند. بیایید این ۱۰ عادت را کشف کنیم و درک کنیم که تغییر آنها چگونه می تواند شکاف بین ذهنیت فقیر و ثروتمند را پر کند. ذهنیت فقیر در مقابل ذهنیت ثروتمند به گزارش خبرنامه، تمایز بین طرز فکر فقیر و ثروتمند برای درک اینکه چرا برخی از مردم موفق می شوند در...

تماشای تلویزیون برای چه سنی ممنوع است؟

به گزارش تابناک، مطالعات جدید نشان می‌دهد جدی نگرفتن موضوع تماشای تلویزیون در کودکان زیر دو سال می‌تواند آسیب‌های جبران‌ناپذیری به مغز، هوش و خلاقیت آن‌ها وارد کند. مهارت‌های زبان آموزی و تکلم در دو سال اول زندگی کودکان شکل می‌گیرد، صحبت کردن مهارتی است که نیاز به شنیدن، درک و در نهایت پاسخگویی است و نمی‌توان از کودکان توقع داشت که با گوش دادن به صحبت‌های شخصیت‌های کارتونی و یا عروسکی پیشرفت کلامی کنند. برای سنین 2 تا 6 سال نیز تماشای تلویزیون باید با نظارت والدین از نظر زمانی و محتوایی صورت بگیرد. چرا که تماشای بیش از حد تلویزیون می‌تواند تأثیرات منفی بر سلامت جسمی و روانی کودکان داشته باشد.در دنیای امروز به دلیل مشغله زیاد اکثر...

تماشای تلویزیون برای این گروه سنی ممنوع

مطالعات جدید نشان می‌دهد جدی نگرفتن موضوع تماشای تلویزیون در کودکان زیر دو سال می‌تواند آسیب‌های جبران‌ناپذیری به مغز، هوش و خلاقیت آن‌ها وارد کند. مهارت‌های زبان‌آموزی و تکلم در دو سال اول زندگی کودکان شکل می‌گیرد؛ صحبت کردن مهارتی است که نیاز به شنیدن، درک و درنهایت، پاسخ‌گویی است و نمی‌توان از کودکان توقع داشت که با گوش دادن به صحبت‌های شخصیت‌های کارتونی و یا عروسکی پیشرفت کلامی کنند. به گزارش ایسنا، برای سنین ۲ تا ۶ سال نیز تماشای تلویزیون باید با نظارت والدین از نظر زمانی و محتوایی صورت بگیرد. چرا که تماشای بیش از حد تلویزیون می‌تواند تأثیرات منفی بر سلامت جسمی و روانی کودکان داشته باشد. در دنیای امروز به دلیل مشغله زیاد اکثر خانواده‌ها...

شهادت عادت ماست

سوگواری آدم‌ها با هم فرق می‌کند. سوگ برای بعضی‌ها شکل اندوه است. برای بعضی‌ها شکل خشم، برای بعضی دیگر، شکل غیرت و تمنای انتقام. همه، مراحل پنجگانه سوگ را مثل هم طی نمی‌کنند. به گزارش ایسنا، روزنامه ایران با انتشار دل نوشته‌ای از پرستو علی عسگر نجاد، نویسنده و روزنامه نگار تحت عنوان «شهادت عادت ماست» که در اینستاگرام وی منتشر شده نوشت: سوگواری آدم‌ها با هم فرق می‌کند. سوگ برای بعضی‌ها شکل اندوه است. برای بعضی‌ها شکل خشم، برای بعضی دیگر، شکل غیرت و تمنای انتقام. همه، مراحل پنجگانه سوگ را مثل هم طی نمی‌کنند. ما سوگواران حرفه‌ای هستیم. ما ملت امام حسینیم و هزار و چهار صد سال است شهادت عادت ماست. همیشه برابرمان نامردمانی بوده‌اند که از...

این ۵ عادت باعث بی‌خوابی می‌شود

خواب به‌مثابه یک دوره استراحت کوتاه و تجدید قوا برای بدن است تا بتواند خستگی‌های روز گذشته را از تن خارج کرده و انرژی لازم برای روز بعد را کسب کند. عادات متعددی می‌توانند بر خواب شما تأثیر منفی بگذارند؛ از جمله: خیره شدن بیش از حد به صفحه نمایش موبایل و لپ‌تاپ پیش از خواب یا خوردن یک وعده غذایی سنگین قبل از خواب. پنج مورد از رایج‌ترین علل بدخوابی در ادامه ذکر شده است. ۱. چرت زدن به گزارش خبرآنلاین، شاید تا به حال به این مورد فکر نکرده باشید که چرت زدن و خوابیدن در طول روز می‌تواند باعث بی‌خوابی شود؛ بخصوص در مواردی که زمان این چرت‌ها طولانی‌تر بوده یا نزدیک به ساعت خواب شبانه باشد....

ناگفته‌های بازیگر سریال زیرخاکی | پژمان جمشیدی و حجازی فر عادت ندارند مثل برخی بازیگران .... | مگر چند بار در عمرم می‌توانم روی نفتکش باشم؟

به گزارش همشهری آنلاین، منصور نصیری بازیگر نقش حمید امجدی در سریال «زیرخاکی» درباره بازخوردهایی که از مخاطبان در این فصل از سریال دریافت کرده است بیان کرد: من در فصل یک این سریال هم حضور داشتم و فصل یک بیشترین حضورم در قسمت ۵ در کنار هادی حجازی‌فر و پژمان جمشیدی بود. نقشم پررنگ تر شد مخاطبان هم بیشتر به من توجه کردند وی ادامه داد: خوشبختانه نقش من در این فصل پررنگ تر شد که توجه و محبت مخاطبان هم در پی آن بیشتر شد. تعامل و همبازی شدن با پژمان جمشیدی در فصل ۱ و ۴ بده بستان های خوبی را ایجاد کرد. گاه نکات مهمی را هم به من متذکر می‌شد که در لحظه بود و...

کاسترو: به درخشش رونالدو عادت کردم

به گزارش "ورزش سه"، لوئیس کاسترو پرتغالی، سرمربی النصر، پس از کنترل کامل جریان بازی که با نتیجه پرگل هشت بر صفر در مرحله بیست و ششم لیگ برتر به پایان رسید، گفت که تیمش کاملا شایسته پیروزی در این بازی بوده است.کاسترو در نشست خبری پس از بازی در پاسخ به سوال الشرق الاوسط در مورد برخورد کادر فنی النصر با فشار بازی‌های پیش رو گفت: ما با هر بازی بدون مشکل برخورد می‌کنیم و هر مسابقه شرایط خاص خود را دارد.سرمربی پرتغالی با تمجید از هموطنش کریستیانو رونالدو با بیان اینکه او الگوی همه بازیکنان است، افزود: ما فارغ از شرایط تیم از حضور رونالدو به عنوان یک فوق‌ستاره عادت کرده‌ایم. ضربات ایستگاهی یک مزیت بزرگ برای کریستیانو...

صعود فوتبال ایران به جام جهانی قطعی است | بازیکنان ایرانی عادت ندارند در چمن مصنوعی بازی کنند

کعبی در گفت وگو با همشهری آنلاین با اشاره به برد یک بر صفر تیم ملی مقابل ترکمنستان در بازی برگشت مقابل این تیم اظهار داشت: خوشبختانه تیم ملی برد و توانست از این مرحله صعود کند و این مهم است حالا با آرامش بیشتری به فکر حضور پر قدرت در مرحله بعدی باشد. خوشحالم این اتفاق برای تیم ملی افتاد. از حالا باید برنامه ریزی دقیقی برای حضور در مرحله بعد و حتی حضور پر قدرت در جام جهانی کرد. وی افزود: برخی ها از برد با یک گل انتقاد می کنند اما توجه کنید بازی در چمن مصنوعی خیلی سخت است و بازیکنان ایرانی به بازی در چمن مصنوعی عادت ندارند چراکه در لیگ برترمان چمن مصنوعی وجود...

عادت‌های روزمره که موجب بروز زخم معده می‌شود

نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که مصرف وعده‌های غذایی نامنظم و استرس مزمن خطر بروز زخم معده را افزایش می‌دهد. به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری ایمنا، زخم معده زخم‌های دردناکی هستند که در پوشش داخلی معده یا روده کوچک ایجاد می‎‌شوند، استفاده طولانی‌مدت از داروهای ضد التهابی غیراستروئیدی (NSAIDs) و سیگار کشیدن ممکن است علائم این بیماری را تشدید کند، با این وجود بعضی از عادت‌های روزانه می‌تواند احتمال ابتلاء به زخم معده را افزایش دهد، در ادامه به بررسی تعدادی از آن‌ها می‌پردازیم: وعده‌های غذایی نامنظم حذف وعده‌های غذایی یا وقفه ایجاد شدن بین وعده‌های غذایی باعث برهم خوردن تعادل اسید معده می‌شود و در فرایند گوارشی معده اختلال ایجاد می‌کند، خالی بودن معده برای مدت زمان طولانی...

عادت‌های روزمره که باعث بروز زخم معده می‌شود

نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که مصرف وعده‌های غذایی نامنظم و استرس مزمن خطر بروز زخم معده را افزایش می‌دهد. به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری ایمنا، زخم معده زخم‌های دردناکی هستند که در پوشش داخلی معده یا روده کوچک ایجاد می‎‌شوند، استفاده طولانی مدت از داروهای ضد التهابی غیراستروئیدی (NSAIDs) و سیگار کشیدن ممکن است علائم این بیماری را تشدید کند، با این وجود بعضی از عادت‌های روزانه می‌تواند احتمال ابتلاء به زخم معده را افزایش دهد، در ادامه به بررسی تعدادی از آن‌ها می‌پردازیم: وعده‌های غذایی نامنظم حذف وعده‌های غذایی یا وقفه ایجاد شدن بین وعده‌های غذایی باعث برهم خوردن تعادل اسید معده می‌شود و در فرآیند گوارشی معده اختلال ایجاد می‌کند، خالی بودن معده برای مدت زمان...

۱۰ عادت افراد ثروتمند در برابر انسان های بی‌ پول

در بررسی عادات ثروتمندان در مقایسه با افرادی که بضاعت مالی کمی دارند، تضاد قابل توجهی می‌توان مشاهده کرد، به ویژه در سواد مالی. سواد مالی، مجموعه‌ای از مهارت‌های حیاتی برای مدیریت مؤثر امور مالی شخصی است که اغلب ثروتمندان را از افراد فقیر متمایز می‌کند. این اختلاف تنها مربوط به مقدار پول در حساب بانکی فرد نیست بلکه عمیقاً در رفتارها، استراتژی‌ها و نگرش‌ها نسبت به مدیریت و رشد ثروت ریشه دارد. از بودجه بندی و سرمایه گذاری گرفته تا طرز فکر پیرامون پول، این عادات به وضوح نشان می‌دهد که چگونه سواد مالی مسیر رفاه و آسایش را شکل می‌دهد. به گزارش روزیاتو، در ادامه به بررسی عاداتی می‌پردازیم که این دو گروه را از هم متمایز می‌کند. درک...

نقش تغییرات هورمونی در مردان چیست؟/ آقایان این علائم را جدی بگیرند

به گزارش خبرنگار گروه سلامت خبرگزاری علم و فناوری آنا، بسیاری فکر می‌کنند تغییرات هورمونی فقط مخصوص زنان است و فقط در بدن بانوان رخ می‌دهد، اما این باور کاملا غلط است چرا که تغییرات هورمونی در مردان نیز بسیار شایع است، این تغییرات در مردان با افزایش سن شکل می‌گیرد؛ همچنین برخی از پزشکان معتقدند که مردان هم دارای نشانه‌هایی از عادت ماهانه هستند، مطالعات علمی در سالیان اخیر نشان داده است که مردان هم مانند زنان ممکن است در برهه‌ای از ماه دچار مشکلاتی در ترشح هورمون‌های جنسی خود شوند، به همین دلیل برخی پزشکان معتقدند که آقایان هم مانند خانم‌ها می‌توانند دارای نشانه‌هایی از عادات خاصی در ماه باشند.نشانه‌های تغییرات هورمونی مردانه چیست؟محمد اعتمادی نیا پزشک عمومی...

علم درباره عادت «صحبت کردن با خود» چه نظری دارد؟

اینکه دیگران ما را در حال حرف زدن با خودمان ببینند، می‌تواند تجربه‌ی خجالت آوری باشد و ممکن است تصور کنند عقل خود را از دست داده ایم. به گزارش روزیاتو، صحبت کردن به طور کلی یکی از راه‌های برقراری ارتباط محسوب می‌شود، بنابراین صحبت کردن با خود در نبود شنونده‌ای دیگر می‌تواند کار بی معنی‌ای به نظر برسد. با این حال، این تصور به طور کامل درست نیست، چرا که صحبت کردن کارکرد‌های دیگری هم دارد. برایتان پیش آمده چیزی را گم کنید و از خودتان با صدای بلند بپرسید که آن چیز را کجا گذاشته اید؟ به زبان آوردن این سؤال با صدای بلند می‌تواند به ما کمک کند وسیله‌ی مورد نظر را پیدا کنیم، چون به ما...

بازگشت در آنفیلد؛ عادت تکراری شاگردان کلوپ / صدرنشینی با گل فرعون

لیورپول موفق شد در چارچوب هفته سی‌ام لیگ جزیره برایتون را مغلوب کند. به گزارش ایسنا، لیورپول در آنفیلد میزبان جدالی سخت مقابل شاگردان دی‌زربی بود و بازی را اصلا خوب شروع نکرد و خیلی زود دروازه‌اش توسط ولبک، مهاجم سابق منچستریونایتد گشوده شد. پس از دریافت گل شاگردان کلوپ با تمام توان به سمت دروازه برایتون یورش بردند و موفق شدند ۲ مرتبه توسط دیاز و صلاح دروازه برایتون را باز کنند تا بازگشتی دیگر را در آنفیلد رقم بزنند و کلوپ هم بتواند یکی از نامزدهای جانشینی خود را شکست دهد. با این پیروزی لیورپول ۶۷ امتیازی شد و موقتا به صدر جدول رفت و تنها در صورت پیروزی آرسنال مقابل سیتیزن‌ها صدر را از دست...

۱۰ عادت مهم افراد ثروتمند

در این خبر به ۱۰ عادت افراد ثروتمند در برابر انسان‌های بی‌پول پرداخته‌ایم. در بررسی عادات ثروتمندان در مقایسه با افرادی که بضاعت مالی کمی دارند، تضاد قابل توجهی می‌توان مشاهده کرد، به ویژه در سواد مالی. سواد مالی، مجموعه‌ای از مهارت‌های حیاتی برای مدیریت مؤثر امور مالی شخصی است که اغلب ثروتمندان را از افراد فقیر متمایز می‌کند. این اختلاف تنها مربوط به مقدار پول در حساب بانکی فرد نیست بلکه عمیقاً در رفتارها، استراتژی‌ها و نگرش‌ها نسبت به مدیریت و رشد ثروت ریشه دارد. از بودجه بندی و سرمایه گذاری گرفته تا طرز فکر پیرامون پول، این عادات به وضوح نشان می‌دهد که چگونه سواد مالی مسیر رفاه و آسایش را شکل می‌دهد. در ادامه به بررسی عاداتی...

ترك عادت موجب مرض است

از مرز نزدیک خود تا سرزمین های دور آثاری دلخراش در ذهن و اندیشه آزادمردان و انسان های دارای فطرت انسانی به اثبات رسانده است و عادت دیرینه توحش را در همین روزهای بهاری در بیمارستان به عالی ترین حد حیوانیت می رسانند تا هیچ گاه از تاریخ کمتر از صد ساله پر نکبت و ننگ تاخت و تازش پاک نشود و این وجدان های آگاه و فعالان رسانه ها هستند که با اعتقاد و اعتماد به رسالت حرفه ای خود در راه دفاع از مظلومان جهان و واکاوی ابتذال و انهدام لانه های سست تر از عنکبوت اشغالگران قبله گاه مسلمین جهان ؛لحظه ای کوتاهی نکرده و نمی کنند و تا امروز ۱۰۴شهید تقدیم دفاع از مقاومت کرده آمد...

کامبک لورکوزن در ۲دقیقه آخر؛ عادت به معجزه

صدرنشین جدول رده‌بندی بوندس‌لیگای آلمان با بردی معجزه‌وار در خانه به قهرمانی در این رقابت‌ها نزدیک‌تر شد. به گزارش تابناک ورزشی، هفته بیست‌وهفتم مسابقات فوتبال بوندس‌لیگای آلمان از ساعت 18 امروز (شنبه) با برگزاری پنج دیدار پیگیری شد که در حساس‌ترین مسابقه بایرلورکوزن صدرنشین در خانه مقابل هوفنهایم صف‌آرایی کرد و در حالی که تا دقیقه 88 با یک گل باخته بود، در پایان به برتری 2 بر یک دست یافت. در این بازی هوفنهایم با گلزنی ماکسیمیلیان بیر در دقیقه 33 پیش افتاد و تا دقیقه 88 پیروز میدان بود تا اینکه رابرت آندریچ گل تساوی را برای بایرلورکوزن به ثمر رساند. البته این پایان کار نبود و پاتریک شیک با گلزنی در دقیقه 1+90 زمینه‌ساز برتری شاگردان ژابی...

«پوسیدن در رختخواب» چیست و چه مزایا و معایبی دارد؟!

اگر قبلاً اصطلاح «بِدراتینگ» را نشنیده‌ باشید (bed تختخواب و rotting گندیدن)، شاید تصور کنید توصیفی از یک اتفاق ناگوار در دکوراسیون یا شاید جزییات پرونده یک قاتل زنجیره‌ای وحشتناک است و اگر نام آن را شنیده باشید، به احتمال زیاد فکر می‌کنید با افسردگی ارتباط دارد یا صرفاً جدیدترین بهانه نسل زِد برای تنبلی است. به گزارش فرادید، اما اگر از برخی از کسانی که بدراتینگ را انتخاب کرده‌اند بپرسید، ممکن است بگویند این یک مداخله خودمراقبتی فوق‌العاده است و همه ما می‌توانیم گهگاهی از کمی رختخواب‌گندیدگی بهره ببریم. آیا این ادعا درست است؟ به طور بالقوه بله، اما کارشناسان هنوز به طور کامل متقاعد نشده‌اند. بِدراتینگ چیست؟ شاید عجیب به نظر برسد، اما بِدراتینگ برخلاف نامش، در ظاهر...

چند راهکار ساده برای ترک عادت ناخن جویدن

آدم ها اغلب زمانی ناخن های خود را می جوند که احساس اضطراب و نگرانی می کنند. این عادت گاهی شکل بیمارگونه پیدا می کند و باعث مشکلات زیادی می شود و هم به ظاهر و هم به سلامت فرد صدمه می زند. با این حال، غلبه بر این عادت با انجام چند کار ساده امکان پذیر است. ۱- عوامل محرک را شناسایی کنید به گزارش روزیاتو، ببینید چه وقت هایی میل به جویدن ناخن هایتان پیدا می کنید و چه چیزهایی شما را به سمت این کار سوق می دهد. ممکن است زمانی باشد که مجبور به انجام کار اضطراب آور یا ناخوشایندی هستید. یا حتی زمانی که مشغول تماشای تلویزیون هستید. بعد از شناسایی این موقعیت ها می...

عادت خوب ستاره ازبک استقلال: گل‌سازی!

به گزارش "ورزش سه"، تیم ملی فوتبال ازبکستان در دور چهارم از مرحله گروهی مقدماتی جام جهانی ۲۰۲۶ و همچنین جام ملت‌های آسیا ۲۰۲۷، عصر دیروز در استادیوم بنیاد کار با نتیجه سه بر صفر از سد تیم ملی هنگ کنگ گذشت تا به همراه ایران راهی دوره بعدی مسابقات شود.ازبک‌ها در این دیدار، نیمه نخست را با تک گل الدر شومورودوف به پایان رساندند ولی در نیمه دوم موفق شدند دو مرتبه دیگر دروازه حریف را باز کرده و پیروزی خود را پرگل تر کنند. در دقیقه ۶۳ این دیدار، جلال الدین ماشاریپوف، ستاره تیم فوتبال استقلال، درست به مانند مسابقه دور رفت یک پاس گل داد تا تاثیرگذاری خود را روی عملکرد تیمش نشان دهد.ماشاریپوف با یک پاس...

عادت اشتباهی که درد کمر را افزایش می‌دهد

آفتاب‌‌نیوز : احمد فاتح، متخصص طب فیزیکی، در شبکه دو سیما گفت: معمولا از اقدامات اولیه در مواجهه با تنگی کانال‌هایی که شدت زیادی دارند، اقدامات تهاجمی مانند جراحی است. روند درمانی می‌تواند در دو قالب تهاجمی و غیر تهاجمی و تدریجی صورت بگیرد. وی افزود: هرگاه فشاری بر بدن ما وارد شود، بدن واکنشی تحت عنوان درد از خود نشان می‌دهد. این فشار‌ها می‌تواند از هر نوع روانی یا جسمانی باشد. به همین دلیل مشکلات اسکلتی و عضلاتی اجتناب‌ناپذیر هستند. فاتح اظهار کرد: مشکل این است که در مواجهه با درد‌های اسکلتی و عضلانی، بسیاری متوجه منشا و دلیل آن نیستند. وقتی از آن‌ها دلیل پرسیده می‌شود، می‌گویند که هیچ فعالیت جسمانی سنگینی نداشته‌اند، اما حقیقت این است که...

عادت ها و سنت های مفید مردم ژاپن که هر کسی می تواند از آن ها استفاده کند

از خواب گرفته تا ورزش، ژاپنی ها رویکرد متفاوتی در مقایسه با بقیه ی دنیا دارند. در این مطلب هم می خواهیم درباره ی عادت ها و رسومات خاص مردم ژاپن صحبت کنیم که در واقع مفید هستد و هر کسی می تواند از آن ها استفاده کند. ۱- پیاده روی را به ورزش ترجیح می دهند به گزارش روزیاتو، ژاپنی ها علاقه ی زیادی به داشتن فعالیت فیزیکی دارند. یکی از ورزش های محبوب آن ها پیاده روی است. آن ها می توانند در حین پیاده روی با یکدیگر هم صحبت کنند، بنابراین این ورزش برایشان هم مفید است و هم لذتبخش. ۲- با غذا آب نمی خورند در رستوران های بسیاری از کشورهای دنیا به همراه غذا آب...

این عادت شانس زنده ماندن افراد مبتلا به سرطان را افزایش می‌دهد

ایتنا - یافته‌های جدید دانشمندان نشان می‌دهد تقویت توده‌های عضلانی از طریق بلند کردن وزنه و افزایش مصرف پروتئین می‌تواند شانس بقای بیماران مبتلا به سرطان را به شدت افزایش دهد. متخصصان پزشکی توصیه می‌کنند بیماران پیش از شروع درمان، با تمرینات مقاومتی و افزایش پروتئین، تودۀ عضلانی خود را بالا ببرند. دکتر لورن یانسی، جراح چشم و محقق در زمینه سرطان، در یک ویدئوی محبوب در تیک‌تاک که بیش از ۵ میلیون بار دیده شده، اهمیت داشتن تودۀ عضلانی مناسب را برای بیماران سرطانی تشریح کرده است. وی می‌گوید: بهترین چیزی که می‌توانید پیش از شروع درمان سرطان داشته باشید، تودۀ عضلانی خوب است. داروهای شیمی‌درمانی باعث تحلیل عضلات اسکلتی می‌شوند؛ اگر با تودۀ عضلانی ضعیف...

عادت‌ها و سنت‌های مفید مردم ژاپن

از خواب گرفته تا ورزش، ژاپنی‌ها رویکرد متفاوتی در مقایسه با بقیه‌ی دنیا دارند. به گزارش روزیاتو؛ در این مطلب هم می‌خواهیم درباره‌ی عادت‌ها و رسومات خاص مردم ژاپن صحبت کنیم که در واقع مفید هستد و هر کسی می‌تواند از آن‌ها استفاده کند. ۱- پیاده روی را به ورزش ترجیح می‌دهند ژاپنی‌ها علاقه‌ی زیادی به داشتن فعالیت فیزیکی دارند. یکی از ورزش‌های محبوب آن‌ها پیاده روی است. آن‌ها می‌توانند در حین پیاده روی با یکدیگر هم صحبت کنند، بنابراین این ورزش برایشان هم مفید است و هم لذتبخش. ۲- با غذا آب نمی‌خورند در رستوران‌های بسیاری از کشور‌های دنیا به همراه غذا آب سرو می‌شود. اما رستوران‌های ژاپنی اغلب اینگونه نیستند. ژاپنی‌ها اعتقاد‌ها دارند نوشیدن آب می‌تواند هضم غذا...

آرژانتین می‌خواهد به بازی بدون مسی عادت کند

به گزارش "ورزش سه"، آرژانتین، قهرمان جام جهانی، عصر جمعه در اولین بازی دوستانه خود در این پنجره بین المللی، السالوادور را با نتیجه سه بر صفر در فیلد لینکلن فایننشال فیلادلفیا شکست داد. به نظر می رسد که آلبی سلسته در این مسابقه کمتر به دنبال پیروزی بود و این تیم بیشتر برای یادگیری نحوه بازی بدون بزرگترین ستاره خود، لیونل مسی تلاش می کرد. تیمی که در پی باز کردن فضا برای دیگران است تا بتواند از عنوان قهرمانی خود در رقابت های کوپا دفاع کند.آرژانتین در شرایطی بدون مسی بازی می کند که مهاجم اینتر میامی در جریان پیروزی هفته گذشته تیمش مقابل نشویل در جام قهرمانان کونکاکاف، از ناحیه همسترینگ آسیب دید. او متعاقباً بازی بعدی...

سنجش سرانه مطالعه و تحقیر ملی

دبیرکل نهاد کتابخانه‌های عمومی کشور با اشاره به رواج رویکرد کمّی‌نگر در سنجش سرانه مطالعه می‌گوید: این رویکرد متأسفانه گاهی رنگ‌وبوی تحقیر ملی هم به خود گرفته و بعضی با تمسک به این سنجه، به شماتت ایرانیان به عنوان مردمی کتاب‌نخوان پرداخته‌اند. به گزارش ایسنا، مهدی رمضانی، دبیرکل نهاد کتابخانه‌های عمومی کشور به مسأله خواندن و مطالعه کردن پرداخته و از تفاوت آن‌ها می‌گوید. او همچنین از تنظیم متنی به نام «سند ملی ترویج خواندن» خبر می‌دهد که در شورای فرهنگ عمومی تصویب شده و قرار است جایگزین «سند نهضت مطالعه مفید» و «سند ترویج فرهنگ کتاب و کتاب‌خوانی» شود. در ادامه مشروح این گفت‌وگو را می‌خوانید: دو سال است که سکاندار نهاد کتابخانه‌های عمومی کشور هستید. یکی از...

وقتی سنجش سرانه مطالعه باعث تحقیر ملی می‌شود

با این روش‌ها زندگی خودمان را متحول کنید

همشهری آنلاین - سیدسروش طباطبایی‌پور: حالا اگر ما هم بخواهیم به رسم طبیعت عمل کنیم، باید با آمدن بهار، در وجودمان نیز تغییر ایجاد کنیم؛ با این تفاوت که طبیعت برای ایجاد تغییر، هیچ تلاشی نمی‌کند، اما ما برای ایجاد کوچک‌ترین تغییر در وجودمان، باید کلی زحمت بکشیم. بیش‌تر بخوانید: بیا که خانه‌تکانی کنیم دل‌ها را* شاید راحت‌ترین راه برای ایجاد تغییر، تغییر در عادت‌های ماست؛ یعنی برای ایجاد تغییر در وجودمان، باید تلاش کنیم تا در عادت‌های جسمی یا روحی خود، تغییر ایجاد کنیم. صبر طبق تحقیقات کارشناسان، به‌طور متوسط، حدود دو ماه طول خواهد کشید تا عادتی جدید در وجود ما ایجاد یا از وجود ما ترک شود. پس اولین شرط تغییر در عادت‌ها، صبور بودن است. سنگ...

رمزگشایی از یک رفتار عجیب؛ چرا کانگورو‌ها عادت دارند سگ‌ها را در آب غرق کنند؟

راز بقا: «میک مولونی» در حال قدم زدن در سواحل رودخانه موری در شمال غربی ویکتوریای استرالیا بود که متوجه گم شدن سگش «هاچی» شد. نگاهی به آب انداخت و کانگورویی را دید که تا اعماق کمر در رودخانه ایستاده و بازوانش زیر آب است. هاچی سگ مولونی با نفس نفس زدن بالا می‌آمد، آب از دهانش بیرون می‌ریخت و فریاد می‌زد. به گزارش راز بقا؛ در این شرایط مولونی وارد آب شد تا سگش را که کانگورو او را از پشت گرفته بود بازگرداند و در همین حین یک مشت به کانگورو زد و البته کانگورو نیز با یک مشت تلافی کرد. ویدئویی که در آن زمان به شدت در فضای مجازی پخش شد. در نهایت هر دو هم مولونی...

عادت محمد صلاح به سلاخی شیاطین سرخ

به گزارش "ورزش سه"، صلاح از زمان پیوستن به لیورپول در فصل 2017-2018 تاکنون 14 بار در برابر منچستر‌یونایتد قرار گرفته که حاصل آن 6 برد، 4 تساوی و 4 باخت بوده است؛ او همچنین در طی این 14 تقابل، 13 گل به ثمر رسانده و 4 پاس گل هم ارسال کرده است.در آخرین دیدار دو تیم که با برتری شیاطین سرخ در وقت‌‌های اضافه به پایان رسید، صلاح ترک عادت نکرد و باز هم دروازه آنها را باز کرد.نکته جالب در مورد آمار ستاره مصری این است که او در پنجمین رویارویی‌ پشت سر هم با منچستر بالاخره موفق شد تا به آنها گل بزند و قبل از آن روند خوبی نداشت.اکنون فرصتش پیش آمده تا مروری بر گل‌های...

این عادت سبک زندگی شانس زنده ماندن از سرطان را افزایش می‌دهد

فرارو- حدود ۴۰ درصد از آمریکایی‌ها در مقطعی از زندگی خود تحت درمان سرطان قرار می‌گیرند. طبق تحقیقاتی صورت گرفته در بریتانیا مواد شیمیایی سمی مبارزه با تومور در شیمی درمانی و عمل تهاجمی که اغلب شامل برداشتن کل اندام‌ها است باعث مرگ حدود یک چهارم بیماران می‌شود. با این وجود، یک متخصص می‌گوید که یک کار وجود دارد که می‌توانید انجام دهید تا بهترین شانس را برای عبور از آن مرحله داشته باشید. دکتر "لورن یانسی" جراح چشم در موسسه بینایی جورجیا که در مورد کاهش بینایی مرتبط با سرطان تحقیق می‌کند فعالیتی را توضیح داده که می‌تواند بدن را پیش از آغاز درمان سرطان تقویت کند و شانس بقای فرد را به شدت افزایش دهد. به گزارش فرارو...

۹ عادت معمولی که شما را چاق می‌کند

آفتاب‌‌نیوز : ترکیب وعده‌های غذایی مغذی، ورزش منظم و یک برنامه کاهش وزن فکر شده ممکن است برای آب کردن چربی‌های اضافه کافی نباشد. در این‌صورت ممکن است پای عادت‌های روزانه ساده به میان بیاید که از آن‌ها غفلت شده و نیاز به تجدیدنظر دارند. در این مطلب به‌نقل از «روزیاتو» مروری بر این عادات داریم که وزن‌تان را بالا می‌برند. ۱ ناهار نمی‌خورید| بعضی افراد ناهار نمی‌خورند، چون تصور می‌کنند کم غذا خوردن برای آن‌ها مفید است. بعضی هم صرفاً به دلیل مشغله زیاد ناهار خوردن را فراموش می‌کنند. اما نرساندن غذای کافی به بدن می‌تواند شما را دچار احساس خستگی و اضطراب کند، امری که هوس‌های غذایی و پرخوری با مواد غذایی ناسالم را بیشتر می‌کند. به علاوه،...

۹ عادت صبحگاهی افراد شاد

به گزارش تابناک، در این مطلب نه عادت صبحگاهی افراد شاد از نظر روانشناسی آورده شده است. ۱) برنامه خواب خوبی دارند و بدون آلارم ساعت از خواب بیدار می‌شوند.۲) نور را وارد اتاق می‌کنند.۳) تختشان را مرتب می‌کنند.۴) سراغ تکنولوژی نمی‌روند.۵) روز را بدون آب شروع نمی‌کنند.۶) بدن خود را به گونه‌ای تغذیه می‌کنند که سلامت عاطفی‌شان نیز تغذیه می‌شود.۷) مراقبت از خود به آنها کمک می‌کند تا احساس آرامش بیشتری داشته باشند.۸) به خورشید سلام می‌کنند.۹) اهداف روز خود را یادداشت می‌کنند. چند ثانیه

ژائو فلیکس ترک عادت نکرد؛ گلزنی مقابل اتلتیکو مادرید درست مثل بازی رفت

فلیکس رفت و برگشت! طرفداری | نیمه اول دیدار دو تیم اتلتیکو مادرید و بارسلونا با نتیجه 1-0 به سود شاگردان ژاوی به پایان رسید. بارسلونا و اتلتیکو مادرید در حالی پا به واندا متروپولیتانو گذاشتند که هر دو تیم با شکست دادن حریفان خود در لیگ قهرمانان اروپا به مرحله یک چهارم نهایی این رقابت‌ها صعود کرده‌اند. فرم خوب هر دو تیم و البته جایگاه آنها در لالیگا نشان از یک بازی حساس را پیش از شروع آن می‌داد. اوایل بازی با حملات اتلتیکو مادرید شروع شد اما بارسلونا رفته رفته بازی را در دست گرفت تا سرانجام ژائو فلیکس در دقیقه 38 بازی موفق به گلزنی در این مسابقه شد. ژائو فلیکس درست همانند بازی رفت که جدال...

ویسی: مردم عادت ندارند فولاد را پایین جدول ببینند/ ۳ تیم خوزستانی برای نیفتادن دست و پا می‌زنند

سرمربی تیم فوتبال فولاد خوزستان گفت: مردم عادت ندارند فولاد را در اینجای جدول ببینند و اکنون در استرس بسیار بدی هستند. به گزارش ایسنا، عبدالله ویسی، سرمربی جدید فولاد در نشست خبری بعد از بازی با استقلال خوزستان که در هفته بیست و یکم لیگ برتر با تساوی بدون گل به پایان رسید، اظهار کرد: بازی حساس و مهمی برای دو تیم بود. به هر حال تیم‌های خوزستانی در پایین جدول برای امتیاز جمع کردن دست و پا می‌زنند. وی ادامه داد: به هر حال داربی بود و تیم‌ها در این شرایط برای گل نخوردن و بردن بازی می‌کنند. ما هم گل نخوردیم ولی متاسفانه برنده هم نشدیم. نیمه اول بسیار زیبا بود اما در نیمه دوم هر...

ویسی:فولاد عادت ندارد اینجای جدول باشد

به گزارش "ورزش سه"، عبدالله ویسی سرمربی فولاد خوزستان بعد از تساوی برابر استقلال خوزستان گفت: "امتیاز این بازی برای هر دو تیم حساس و مهم بود. هر دو تیم در پایین جدولی دست و پا می‌زنند. دربی یعنی گل نخوردن و همین اتفاق هم افتاد ولی متاسفانه برنده‌ای نداشت. نیمه اول بسیار زیبایی را شاهد بودیم. در نیمه دوم هم ما و هم استقلال خوزستان محتاط بودیم و فقط نیم‌نگاهی به بردن داشتیم. می‌توانستیم با شهامت بیشتری بازی کنیم اما یک امتیاز برای فولاد خوزستان که عادت ندارد اینجای جدول باشد خوب بود. استقلال خوزستان نسبت به نیم فصل اول کاملا تغییر کرده بود و به طور کلی یک امتیاز برای ما که در خارج از خانه بازی می‌کردیم...

ماه رمضان ماه رهایی از عادت های بد

به گزارش همشهری آنلاین، هر کدام از ما عادات بدی داریم که می‌خواهیم آنها را ترک کنیم. کشیدن سیگار، عادت به خوردن غذاهای مضر، فحاشی، تندخویی، غیبت، دروغ و... از عادت‌های بدی هستند که ترک آنها آسان نیست و نیاز به عزم، پشتکار و تمرکز زیادی دارد. ماه مبارک رمضان را می‌توان آغازی دوباره و فرصتی برای عزم ترک عادات بد و دستیابی به عادات خوب دانست، زیرا ماه رمضان فضای خاصی دارد که عزم ترک را تقویت می‌کند. چنانچه پیامبر (ص) می‌فرمایند: «در سایر ماه‌های سال هم باید برخی اعمال را ترک کنیم و برخی عادات بد را انجام ندهیم، ولی اگر در طول سال این کار صورت نگرفته، باید از انرژی ماه مبارک رمضان استفاده کرد.» به‌هرحال،...

عادت عجیب سپاهان ترک نمی‌شود!

به گزارش همشهری‌آنلاین، سپاهان بالاخره بعد از مدت‌ها موفق شد یک پیروزی درست و حسابی به‌دست بیاورد و با برتری ۳ بر یک مقابل فولاد، نوار شکست‌های پیاپی‌اش در لیگ را پاره کند. با وجود این اما یکی از عادت‌های ناپسند طلایی‌پوشان در مسابقات این فصل، در این بازی همچنان پابرجا باقی ماند؛ گل خوردن. به شکل عجیبی دروازه سپاهان در هر مسابقه باز می‌شود و این بار هم فولاد توسط محمد عسگری موفق به گشودن دروازه پیام نیازمند شد. تازه اهوازی‌ها یک گل سالم دیگر هم زدند که به اشتباه آفساید اعلام شد. به این ترتیب تعداد کلین‌شیت‌های سپاهان در این فصل در عدد ۴ متوقف ماند که خیلی آمار عجیبی است. کد خبر 839658 منبع: روزنامه همشهری برچسب‌ها...

با عادت‌های غذایی سرطان‌زا آشنا شوید

رژیم‌های غذایی سرشار از قند، به ویژه نوشیدنی‌های شیرین، تنقلات فرآوری شده و شیرینی‌ها با افزایش خطر ابتلا به چاقی، دیابت نوع دوم و انواع خاصی از سرطان مرتبط است. به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری ایمنا، سرطان که با رشد سلولی کنترل نشده مشخص می‌شود، تحت تأثیر عوامل مختلف از جمله ژنتیک، انتخاب سبک زندگی و قرار گرفتن در معرض عوامل محیطی قرار می‌گیرد؛ در حالی که ژنتیک نقش مهمی در این زمینه ایفا می‌کند، اما عوامل سبک زندگی مانند رژیم غذایی نیز می‌تواند بر خطر ابتلاء به سرطان تأثیر زیادی بگذارد؛ در ادامه به بررسی عادت‌های غذایی می‌پردازیم که خطر بروز سرطان را افزایش می‌دهد: مصرف بیش از حد گوشت قرمز و فرآوری شده گوشت‌های فرآوری شده اغلب حاوی...

عادت‌های غذایی غلط در ماه رمضان عامل افزایش وزن

به گزارش خبرگزاری صدا و سیمای استان خوزستان، مهنوش صاحبدل ماه مبارک رمضان را ماه تقرب به پروردگار دانست و گفت: بدون شک حکمت این ماه این است که علاوه بر برکات معنوی و نزدیک‌تر شدن به خداوند از لحاظ جسمانی نیز سالم‌تر شویم. وی افزود: یکی از نشانه‌های روزه داری صحیح کاهش چربی‌های غیرقابل دسترس بدن و جایگزینی چربی‌های تازه و سالم به جای آن است که در فرد با وزن طبیعی یا کاهش وزن انتظار تغییرات خاصی در وزن نداریم، ولی در افراد دارای اضافه وزن و چاقی انتظار کاهش وزن داریم. صاحبدل در پاسخ به این پرسش که چرا چنین اتفاقی نمی‌افتد؟، گفت: با عادات غلط غذایی امروزه ما، نه تنها از وزن روزه داران در ماه...

پاری سن ژرمن 3-1 نیس؛ عادت به نبود ام باپه دشوار است!

پس از نیمکت‌نشینی در دیدار قبلی که حاصل آن تساوی پاریسی‌ها بود، کیلیان ام باپه امشب از ابتدا در ترکیب تیمش قرار گرفت و بار دیگر نشان داد پی‌اس‌جی وابستگی زیادی به او دارد. لوئیز انریکه بارها گفته پاری سن ژرمن باید به نبود ستاره فرانسوی عادت کند، اما به نظر می‌رسد راه زیادی تا محقق شدن این هدف در پیش است. پاری سن ژرمن با برتری مقابل نیس به نیمه‌نهایی کوپا دو فرانس صعود کرد. طرفداری | دیدار تیم‌های پاری سن ژرمن و نیس در مرحله یک‌چهارم نهایی جام حذفی فرانسه با پیروزی 3-1 پاریسی‌ها به پایان رسید. نکته مهم این بازی، بازگشت کیلیان ام باپه به ترکیب ابتدایی پی‌اس‌جی بود. ستاره فرانسوی اولین گل تیم انریکه را زد...

۵ عادت ناسالم که شما را چاق می‌کند

خبرآنلاین نوشت: به منظور کاهش وزن و از بین بردن چربی شکمی می‌بایست برخی عادات تغذیه‌ای غلط را کنار بگذارید؛ این عادات ناسالم عبارتند از: ۱) غذا خوردن با حواس‌پرتی وقتی با هوشیاری غذا نمی‌خورید، ممکن است مغز در ارسال سیگنال سیری به معده، دچار اختلال شود و شما را به زیاده‌روی در مصرف غذا و تجمع چربی شکمی تشویق کند. ۲) حذف وعده‌های غذایی حذف وعده‌های غذایی می‌تواند متابولیسم را مختل کند و منجر به پرخوری در اواخر روز شود. در این شرایط، ترشح هورمون استرس (کورتیزول) هم بیشتر می‌شود و شما را دچار اضطراب می‌کند. اضطراب نیز به نوبه خود سبب پرخوری و درنهایت افزایش وزن می‌شود. ۳) مصرف ناکافی آب نوشیدن آب در طول روز برای بهبود...

از نگاه رسانه‌ها

پربیننـده‌ترین‌هـا

از سراسر وب

اخبار استان‌ها

آخرین خبرها

جدیدترین‌های «عادت»:

از نگاه رسانه‌ها

پربیننـده‌ترین‌هـا

از سراسر وب

اخبار استان‌ها

آخرین خبرها